Boję się, że mój rak wróci

Lęk przed nawrotem raka jest bardzo częsty,¹ zwłaszcza podczas pierwszego roku po zakończeniu leczenia.^2,3 Większość osób, które pokonały chorobę nowotworową na którymś z etapów swojej drogi obawia się nawrotu choroby.⁴

Strach ten może być większy, jeśli:

• Jesteś kobietą
• Cierpisz nie tylko na raka, ale również na inne schorzenie, jak cukrzyca czy choroba serca⁵

Nie będzie niczym szczególnym, jeśli zauważysz, że życie z tym strachem jest trudniejsze, niż akceptacja pierwszej diagnozy.^1,6 Jednak im więcej czasu upłynie, tym mniejsze będą Twoje obawy.⁵

Choć nie ma żadnej pewności, że rak nie powróci, możesz podjąć pewne kroki, aby poznać lęki, jakich doświadczasz i poradzić sobie z nimi:

• Zastanów się, co powoduje Twój strach; może to być znaczące wydarzenie w życiu, jak urodziny lub rutynowe, kontrolne badanie^2,3
• Pomyśl, jak możesz zaradzić tym obawom; przed wizytą kontrolną możesz, na przykład, pomedytować, dzięki czemu poczujesz się spokojniejszy^2,3
• Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi, którzy wysłuchają, czego się obawiasz³
• Dowiedz się więcej o przeżywalności i bieżącym leczeniu, pytając o to swojego lekarza lub pielęgniarkę, lub też szukając informacji na własną rękę; im więcej będziesz wiedzieć o swoim stanie, tym prawdopodobnie mniejszy będzie Twój strach przed nawrotem.^3,5
• Jeśli Twoje obawy stają się przytłaczające, porozmawiaj o nich z lekarzem lub doradcą²

Strach przed nawrotem raka może być osłabiającą walką, ale jest zupełnie naturalny i nie pozostajesz z nim sam. Postaraj się pogodzić z faktem, że pojawienie się pewnych obaw jest nieuniknione i spróbuj przejść nad nimi do porządku dziennego, koncentrując się na sposobach zmniejszania stresu, pozostając dobrze poinformowanym i korzystając ze wsparcia.³

 

---

Literatura